鼎盛振動設備：教您大暑小暑怎麽降暑

小暑大暑是二十四節氣之中非常（cháng）熱的兩個節氣了，也體現在這兩個節氣的命名之（zhī）中。

小暑（shǔ）和大暑分別意味著炎熱天氣的開始與（yǔ）高峰。那麽大暑小暑（shǔ）怎（zěn）麽降暑呢？聽聽下麵鼎盛振（zhèn）動（dòng）設備的防暑建議吧！

1、夏天炎熱，容易出汗，所以人們大多不想（xiǎng）動，都想呆在空調房中。殊不知長時間吹空調（diào）對身體是有害處的。夏天可以適當參加一些室（shì）內（nèi）運動，因為運動能使皮下毛細血管擴（kuò）張，血（xuè）液流動加快，從而加速熱量的散發，而且能（néng）增（zēng）加身體抵力。遊泳，是比較適合夏天的運動了。它不但能有效緩解炎熱，還能提高人的呼吸（xī）係統功能，提高心血管係統功能。

2、夏天人們滿身（shēn）大汗時喜歡用冷水衝涼，其實這樣做也（yě）是不正確的。在人體熱量過多，需要散熱時，滿身（shēn）毛細血管為（wéi）了更快地散熱都是（shì）張開的，這時如果用冷水衝涼的話，毛細血管會迅速閉合，這對於散熱十分不利。所以，建議是用溫水來衝澡。溫水衝澡既舒服，也（yě）利於散熱。而且在睡覺前用溫水泡一下腳，能有效緩解疲勞（láo），還能改善睡眠。

3、應盡量避（bì）免在日照很強烈的（de）上午10時至下午2時外出，如果一定得出門要做好防曬措施，如：穿防曬衣，打遮陽傘。

4、夏天人體水分流失很大，要及時補充水分。但要少喝飲料。飲料中含有很多糖精和其他（tā）添加劑，容易讓人肥胖，還會影響食欲。建議是喝白開水，淡鹽水和熱茶，這樣既能（néng）補充人體流（liú）失的水分和鹽分，熱茶還能促進汗液排出，散發熱量，保護心（xīn）血管健康，降低膽固（gù）醇和（hé）血脂。

5、還（hái）可以適量吃些降暑的食物。如綠豆，苦瓜，黃瓜，冬瓜等（děng）等。綠豆熬湯，相（xiàng）信大家（jiā）都喜歡吧。

6、有些（xiē）水果對降暑也有很大的（de）作用（yòng）。如（rú）西（xī）瓜，葡萄，蘋果等等。